Версия для слабовидящих
Работа с гибким графиком положительно сказывается на здоровье и сне Печать Email
Новости науки
28.01.2015

Исследователи в области здравоохранения считают, что предоставление сотрудникам большего контроля над своими графиками работы может помочь им справиться с дефицитом сна.

"Без достаточного количества сна мы теряем бдительность и внимательность, медленнее обрабатываем информацию, часто неверно истолковываем социальные и эмоциональные сигналы и процесс принятия решений нарушается, – рассказывает Орфо Бакстон (Orfeu M. Buxton) из Университета Пенсильвании. – Например, мы можем недооценить риски негативных последствий наших решений и действий или же переоценить потенциальную выгоду".

Учёные отмечают, что около 30% взрослого населения США испытывают дефицит сна. Он в свою очередь приводит к повышению риска автомобильных аварий, появлению хронических заболеваний и ранней смертности. В Штатах даже начинает действовать инициатива по улучшению количества и качества сна среди населения, которую планируют реализовать к 2020 году.

Бакстон и его коллеги в своей научной работе рассмотрели, способно ли изменение рабочего графика (при котором сотрудники получают больше контроля над временем выполнения тех или иных задач) улучшить количество и качество сна. Учёные привлекли к своему исследованию работников и их руководителей и в итоги изучили жизнь 474 человек. Половина участников исследования изменила свой рабочий график, в то время как другая половина жила по-старому и была контрольной группой.

Изменения были сделаны в пользу личной жизни работников, чтобы сократить временное преимущество работы над личной жизнью. Сотрудником было позволено решать, где и когда работать (в офисе, дома или в любом другом месте), в то время как руководители были обучены поддерживать личную жизнь подчинённых. При этом участникам эксперимента следовало отработать то же количество часов, что и членам контрольной группы. Все добровольцы в ходе исследования носили устройства мониторинга, отслеживающие периоды сна.

На протяжении эксперимента учёные трижды проводили сбор данных и интервьюировали участников. Через 6 месяцев после начала программы учёные обнаружили изменение некоторых связанных с работой переменных. Через год Бакстон и его коллеги увидели существенные результаты, среди которых были и положительные изменения в количестве и качестве сна.

"Мы показали, что вмешательства, направленные на изменение культуры работы, могут благотворно сказаться на количестве сна сотрудников, а также на их восприятии того, что этого времени сна достаточно", – говорит Бакстон.

Спустя 12 месяцев после начала эксперимента учёные обнаружили, что сотрудники, работающие по гибкому графику, в среднем спят за ночь на 8 минут больше членов контрольной группы, что в неделю даёт почти час разницы. Несмотря на небольшую разницу, восприятие участниками достаточности сна также улучшилось.
"Работа может быть любимой и вдохновляющей, но не должна быть вредной для здоровья, – считает Бакстон. – Однако многие вредные эффекты работы могут смягчиться, если человек будет больше времени проводить с семьёй, и его сон улучшится".

Команда планирует продолжить исследования в этой области и понять, какие мероприятия на рабочих местах и персональные перемены могут помочь людям улучшить свой сон и здоровье.

Научная статья группы Бакстона была опубликована в издании Sleep Health.

Источник - http://www.vesti.ru/doc.html?id=2307678

 

Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта Карта сайта